お仲間はnawatakaさんとNiさんで、Niさんには最後までつきあってもらいました。ありがとう。
LSDは心拍数120(65%)以下、ケイデンス90〜100で、6時間以上やるべきものだそうです。
まあ私の場合、体重管理のためにやるので、endpointは体重です。
平均心拍数128、平均ケイデンス76なので、あんまり理想的ではなかったけど、一応1Kg体重減少があったので、よしかな。
消費カロリー計算：1800kCal-{(朝ご飯)+(morning)+(とり丼)+(チョコレート3個)}
ちょっと体重が減った分は、きっと今日の町内会新年会でちゃらだけどね！
センター試験をしている学生さんには申し訳ないけど、いいLSDができました。
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| まずはクレール平田でモーニング |
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| 木曽三川公園にいたねこ |
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| Niさんと私の自転車 |
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| 長島温泉 |
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| 長島最南端で 余裕・・・ |
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| 再び木曽三川公園でお食事 |
Niさん！LSDペースとはいえ、フラペで126Kmを平均時速24キロでついてきました。やはりただものではないです。フルマラソン完走できるかも？
どうも、お久しぶりです。久しぶりに柳戸一番日記を見ると、年明けから皆さん楽しんでらっしゃって羨ましい限りです。最近は天気の良いのが逆に辛く、なんでこんな日にお勉強をせにゃならんのだと気が滅入ります。最後の模試も記念会館でクラスの70人ほど受けていたようで、受けてない10人の中にtakk君、Ｋ野さん、Mori君、Daさん、僕と名を連ねました。さすがに模試2つは面倒臭く、パスしちゃいました。
返信削除最近はMori君がランニングをまだ続けていることに感化され、毎日3,4km音楽聞きながら走って、ジムのお風呂に浸かるのが唯一の楽しみになっています。Niさんも来年はこんな感じですよ(:_;) 終わったら、また一緒にお願いします～！
ジーマ君 お疲れ！
返信削除つらいことの後にはご褒美が・・・
もう少しですよ。
今日もご一緒させていただき、ありがとうございました。
返信削除あいかわらず途中で前を走られる背中がどんどん遠くなっていき、ペースダウンしていただいたり、休憩をとっていただいたりとお世話おかけしました。
なのに、takuyamaさんはお優しいので最後にほめてくださって(!?)ホントは帰り道に橋が見えてくるたびに「忠節では」と思っては心がおれ、ヒッチハイクしたいくらいでしたが、そう言っていただくとまたお供したい♪と思ってしまいます。本当にありがとうございました。また、よろしくお願いいたします。
ジーマさん、お疲れさまです。学年でも優秀なジーマさんですら、たくさん勉強されて、常に崖っぷちの私はどうなることやら・・・です＼(゜ロ＼) (／ロ゜)／
応援しております。また、ぜひ一緒に走らせてください。
柳戸一番の場合は追いコンではなく、追いリン（自転車で出かける)でしょうか。また、旅行等の間で皆さまのご都合がつきましたら、お祝いを(*^^)v(卒業されてからもご参加くださると信じてますが、一つ区切りとして)
体調崩されないようにしてください。