2011年12月31日土曜日

柳戸一番忘年会 in 浜名湖

年末恒例Yanagido 1ban忘年会で浜名湖舘山寺温泉にお泊まりしました。
翌日は、浜名湖1周+奥浜名湖山岳コース少々。
風が強かったけど、最高の天気でした。



食べ過ぎだわな!
腹が・・・
へんな顔のTakkくん


すし詰めの布団
翌朝出発!
間違えて奥山高原まで来てしまった
どっちへ行くか迷って・・・
案の定道を間違えました!毎度のことですが・・・
結局ちょっともどって・・・
風越峠を通って、三ヶ日へ行きました
猪鼻湖の橋
うなぎの肝焼きでキリンフリーを飲んでから・・・
鰻重で昼食
立派な自転車道がありました
湖東
hirottakeさん 明日は元旦マラソンだそうで!
Takkくん

サイクリングロード

舘山寺温泉に到着です
また、来年もよろしく!

2011年12月28日水曜日

自転車が好きだ

今日からお正月休みに入りました。
年中休みみたいなものなので自ら勝手に設定しただけですけど。

そして、皆様より一足先に2011年走り納めへ。

名古屋東部では戸越、雨沢、三国山などが有名ですが、今日の行き先は猿投山にしました。
ロードなら猿投神社から登るのが定番コースですが、今日は先日の雪を考慮しMTBできたので、正林寺という強くなれそうな名前のお寺から山へ入りました。
こちらからはいると未舗装路です。

岩、落ち葉、その上に雪というなかなか楽しい状況でした。
この寒い中、沢を歩いてみたりね。
途中DHバイクで来ている方と遭遇し、互いに少々アホであることを確認してお別れいたしました。

雪の中走るのも楽しいですよ。凍っていなければ。
森の中で「ガサッ」て聞こえるとビクッとしますね。
熊に食べられるのはいやです。
柳戸の皆様、そして羽島のコアな皆様、2011年は大変お世話になりました。
途中、中途半端なケガで走れない時期もありましたが楽しく過ごすことができました。
ありがとうございました。
来年はどこで何をやっているか未定でございますが、引き続きかわいがってください。
来年もどうぞよろしくお願いいたします。


2011年12月26日月曜日

30日の予定です。

【30日の予定】
nawatakaさんは22時到着、hirottakeさんは夕ご飯到着の予定です。
ジーマ君達は奥三河の山々を走ってくるように。
私は???山の神次第。

・宿泊施設名       :浜名湖かんざんじ温泉 観光旅館ニューはまな
・宿泊施設住所      :〒431-1209 静岡県浜松市舘山寺町2040-3
・宿泊施設電話番号    :053-487-0289
・チェックイン日時    :【2011-12-30(金) 18:00】

男部屋は5人になって、かなり狭いみたいです。よっぱらったTakkくんは押し入れかな?

2011年12月25日日曜日

浜名湖遠征プラン

2011年1月1日の様子

浜名湖ツーリングプランです。山を少し入れて、最長で80kmぐらいです。
ショートカットで70kmにも60kmにもできます。
晴れるといいですね。

http://yahoo.jp/T35kW9

Takkくん、ジーマくん用に前日山岳コースも用意できます。
どうしましょうか?

2011年12月24日土曜日

FTP計測(涙)

今日はローラーでFTP計測してみました。予想通りとはいえ、かなり悲しい結果に・・・



時間
メニュー
20
アップ(最大心拍の65%)
5
ケイデンス100rpm1x3
各間1分のレスト
5
イージー(最大心拍の65%)
5
オールアウト
10
イージー(最大心拍の65%)
20
FTP計測
可能な限りの速度で。入りからハードに始めず、最初は自分のFTPだと思うレベルよりもやや低めから。徐々に上げていって、最後の3分間に最大レベルが出せるように。
10
イージー(最大心拍の65%)
10
クールダウン


苦しくて、途中で涙と鼻水がでました・・・が!






FTP計測結果・・・181W×0.95=172W(弱!)


inuhashiさんの260Wとか絶対無理!


まあ、これを元に励みましょう・・・


まずは、減量からだけど。


2011年12月21日水曜日

今週末の朝練2

駐車場

薄墨

今週の朝練

今週は連休ですが、いかがいたしましょう。
プレ★クリスマスイヴ、クリスマスイヴ、クリスマスのいずれかの朝にいたしますか。
雪の予報ですし、みなさまのご予定もあるかと思いますので、ご参加される方にご提案いただければと思います。
よろしくお願いいたします。

2011年12月19日月曜日

伊吹山ヒルクライムは?

伊吹山ヒルクライム抽選はどうでしたか?
takuyamaは(残念ながら?)当選してました。
nawatakaさんが当選してなければお譲りしてもいですよ。

2011年12月17日土曜日

Takkくんに会いに行ってきました。

今日は朝仕事だったのと、寒いのでスタートできず。
お昼すぎに風邪を引いたTakkくんのお見舞いにいきました。

雪景色の山々


淡墨桜の気温は3度でした。

Takkくん こんなんになっちゃって・・・

2011年12月15日木曜日

12月17日(土) 朝練

お疲れさまです、今週の朝練ですが

日の出:6時55分
集合:7時半に柳戸駐車場
でお願いいたします。
ですが、予想最高気温8℃、最低気温1℃(>.<)y
いかがいたしましょう。。。

2011年12月11日日曜日

山道

2時間ほど外出してきました。
ドイナカではありませんが、近所にこんなところがあります。
幸せな環境です。
人気のないところをサクサクと進み
考え事をしながら乗っていたら
池に落ちそうになりました


Mにするか、Lにするか・・・。
なにが??

2011年12月10日土曜日

今日の朝練は、「みはら」まで。
今日の参加はNawatakaさん、Takkkくん、Daくんと新入部員?KOMさんと私。
寒かった〜。
先日Niさんが落ちた現場

Nawatakaさんの新兵器???

実は、新入部員の可能性のあるKOMくん自転車でした。

2011年12月9日金曜日

12月10日 土曜日 朝練

明日の薄墨桜の天気です。
こたつで待機が正解だと思います。
練習に参加されるみなさまお気を付けください。

takuyamaさん、雪まで呼ばなくていいですよ。

2011年12月8日木曜日

12月10日(土) 朝練

お疲れさまです。

今週の朝練ですが
集合:7時15分くらいに柳戸駐車場
でお願いいたします。
大変恐縮ですが、私はまた結婚式がありまして、朝練参加させて頂くのは可能なのですが、前回の様に顔に傷(完全に自己責任ですが)を負わないために朝練は欠席させて頂きたいと思っております。
追伸:今、自転車に興味ある同級生がいるのですが、自転車部にもっとプッシュしていくべきでしょうか。私はよくわからないまま、紛れこむ様に入らせて頂きましたが、皆さまはもっと部員が増えるよう希望されているのでしょうか………
Daさんからは入部させないと浜名湖まで自走するよう言われておりますが(@д@)!!

2011年12月4日日曜日

たぶん本当ですよね

nawatakaさん、お待たせいたしました。
来年か再来年ですかね。
フレームはぼくに決めさせてください。

REDは来年2月みたいです。
DURAは11、REDは10速です。

2011年12月2日金曜日

12月3日(土) 朝練中止

takuyamaさん、nawatakaさん遠征の手配をありがとうございます。
明日の朝練ですが雨の予報により中止とさせて頂きます。また雨です(x_x;)

2011年12月1日木曜日

柳戸一番忘年会 in 浜名湖

年末は、31日に浜名湖1周走りましょう。

楽天で2部屋押さえておきました。年末料金でちょっと高かったよ(¥12600)。
実際は、大人5人+1人の部屋割りかな?Takkは押し入れかな?
ホテル名浜名湖かんざんじ温泉 観光旅館ニューはまな
宿泊プラン厳選大きなうなぎ一匹海の幸プラン
部屋タイプ海側和室(weekday4)
チェックイン2011-12-30(金) 18:00
チェックアウト2011-12-31(土)
予約受付日2011-12-01(木)
申込人数
(1部屋あたり)
3人 (大人:3人 子供:0人)
申込部屋数2部屋

ひさびさに

KLEIN Aura X
FDだけなかったので取り寄せて78で組みました。
前は53X39です。

で、走りました。
山も行けないことはなさそうです。
体重軽くなったからかなー。

今年の紅葉ははじまらずに終わってしまった感じですね。