トロンボーンを吹く部長

トロンボーンを吹く部長です。Afterdarkにて。

3月31日(土) 朝練→中止

おはようございます。

今週の朝練ですが、雨の予報です。

明日、改めておしらせいたします。(最近、毎週末このくだりでお知らせしている気がいたします。)

よろしくおねがいいたします。

やはり雨のため中止とさせていただきます。

また是非よろしくお願いいたします。

卒業式

ご卒業おめでとうございますっ！！

ひさしぶりにFTP測定

今日は自転車に乗ろうと思っていたのに、あいにくの雨でした。残念！

なので、ひさしぶりにLOOKをローラー台にのっけてFTPを測定しました。

2月と3月はローラーやジョギングなんかを時々やってたので、少しはパワーアップしたかななんて期待して・・・

ちなみに去年の12月24日にFTPを測定したときは、172Wでした。

これはほんとに地獄のような苦しさなのであんまりやりたくないけど

結果は・・・

なんと210W (20minCP 219W 1hCP 210W) に・・・ほんとか？

なんかうそくさい。

ちなみに最も大事な体重は

73Kgであんまりかわらず・・・

週3回ペースの宴会がきいてるか（言い訳）。

3月24日(土) 朝練中止

追いコンへのご協力、本当にありがとうございました。

今週の朝練ですが、お天気が大変微妙です。明日あらためてご連絡いたします。

と申し上げておりましたが、上記の通り雨模様ですので、残念ながら中止とさせていただきます。

暫定ですが

集合：6時に柳戸駐車場

コース：根尾淡墨方面へ

集合時間、コースなどご意見とうありましたら、加筆をお願いいたします。

よろしくお願いいたします。

柳戸一番 追いコン

おはようございます。

柳戸一番のメンバー全員合格おめでとうございます。

先日は、追いコンでした。部長は柳戸ジャージで走ってきましたが、他のメンバーは・・・

Takkくんはイスラエルから生還！死海の水はもってきて大丈夫だったの？？？

海津から走って到着（まさかね？）

Niさん、すてきな寄せ書き作成

ありがとうございました。

なんかはめ込み画像みたいになってるね

関シティマラソン

今日は　刃物の町関シティマラソンに参加してきました。

平坦なので楽かと思ったら意外とつらかったです。

K-muraくん　27歳

秘書のK-miyaさんにも、後輩のK-muraくんにも2分ぐらい負けてしまった！
くやしい！！


タイムは57分38秒でした。1分ずつ進歩か？

K-muraくんの後ろ姿

3月21日(水) 追いコン

エルサレムよりtakkさんの生存が確認されました。が、20日の夜にtakkさんよりご連絡があり飛行機が遅れるとのことでした。ですので、takkさんは遅れますが、ご参加いただけそうです。とにかくご無事ですっ！！！本当に良かったです。

柳戸一番追いコンのお知らせです。

日時：3月21日(水)　8時～

場所：旬材ダイニング　　旨屋ど(鳥辰はお休みでした)

持ち物：柳戸一番ユニフォーム

参加予定

hirottakeさん

takuyamaさん

ジーマさん

takkさん

Ni

集合：柳戸駐車場に19時半(動きやすい服装で,夜道なので反射材があるとよいかもしれません)

コース：柳戸駐車場から旨屋ど(Run 3.8Km)

備考：ジーマさん、takkさん、Niは上記のコースで参加予定ですが、ご参加いただけるなら、お時間ゆるすだけお店に顔をだしていただくだけで幸いです。

ジーマさん、ご協力ありがとうございます。当日もよろしくお願いいたします。

3月17日(土) 朝練中止(3/16改訂)

今週の朝練ですが、またしてもお天気が・・

残念ながら中止とさせていただきます。

あたたくなってきたから、次回くらいから淡墨コースでしょうか。

また、次回よろしくおねがいいたします。

イベントエントリー情報

イベント情報です。

takuyamaは美ヶ原、スカイライン、マウンテンサイクリングをエントリーしました。

皆様ご検討よろしくお願いします！

Mt.富士ヒルクライム2012

開催日： 2012年06月03日(日)開催

申込期間： 2012年03月18日正午～

ツール・ド・美ヶ原2012

開催日： 2012年07月01日(日)開催

申込期間： 2012年02月20日～2012年05月31日

第9回乗鞍スカイライン サイクルヒルクライム2012

開催日： 2012年07月08日(日)開催

申込期間： 2012年03月02日～2012年06月15日

第27回マウンテンサイクリング in 乗鞍2012

開催日： 2012年08月26日(日)開催

申込期間： 2012年03月22日～2012年04月10日

6/3のMt.富士ヒルクライムは今年も同門会のため行けません(T_T)

Tiffanyゲット！！(5時間超えてました)

私ごとで大変恐縮ですが、嬉しかったのでアップさせていただきます。
今日、名古屋ウィメンズマラソンに出場いたしまして、無事5:02:38で完走いたしました(5時間超えておりました、失礼いたしました)。コースは違えど、AKBには勝てるのではないかと思いました。
ただ、フルを完走すると人生観変わる！とかハマる！と聞きますが、私はもう一回で十分おなかいっぱいです。

takuyamaさん、来週頑張ってください！！

みのほどを知る。

来週は関シティマラソンです。最終の追い込みが必要ですね。

今日はいい天気だったのでふらふらと青柳公園に向かって、FWの方々と練習にでかけました。

今日は山へということになり、淡墨方面へ出発しました。

道中は、キャベツばっかり食べている57キロのタクマくんにやられっぱなしでした。

大学にうかって、さらにパワーアップした模様です。

チェーンリングはおなじみズイエンの52TRoterでした（ズイエンってなに？っていう方はまた後日・・・）。

タクマくんのFELT もうすぐターマックになるんですと！

GoldencheetaにGarminのデータを吸い込ませて、CP（FTP）を計算しなおしたところなんと160Wでした（涙）。
でぶなのでVO2Maxは250Wぐらいあるみたいですが。

今日は結構ふまされて、CP164にちょびっとアップ。

というわけで、身の程を知りました。確かに1時間連続で踏め言われたら、160Wが限界かもしれません。

というわけで、伊吹山用に29Tのスプロケがもうすぐ・・・ごにょごにょ・・・

追いコン（案）

こんばんは。
Takkくん達の追いコン（案）です。

岐阜の思い出作りに・・・

大学→10Km走る→やきにく安兵衛（長良バロー近傍）→1Km歩く→ながら公園でTakkくん走って吐く→5Km歩く→ベトコンラーメン（長良橋下）でTakkくんは大の特のベトコンラーメン食べる→Takkくんは高橋尚子ロード5Km走って吐く→5Km歩いて鳥辰へ→焼き鳥と日本酒やって、吐く→5Km走る→大学へ→朦朧として夜中に帰宅する。


総行程30Km以上！
当然おじさん達は拒否権あり。Takkくんは拒否権なし。


いかがでしょうか？
ジーマ君、Niさん、アレンジしてもっと楽しくしてください！

3月10日(土) 朝練（3/9改訂）

今週の朝練ですが、お天気は大丈夫そうですので

集合：6時に青柳公園

コース；忠節～クレール平田

でいかがでしょうか。

よろしくお願いいたします。

補遺

お忙しいところを大変恐縮ではございますが、ご都合がお分かりになりましたら21日追い出しコンパのご出欠をおしえていただければ幸いです。よろしくおねがいいたします。

柳戸一番 追いコン

お疲れ様です。

追いコンについてですが、3月21日(水)夜にさせていただきたいと思っております。
皆さまのご都合も伺わず、決めさせていただきまして、大変申し訳ございません。
メインのお3人のご都合よい日が限られておりまして、21日とさせていただきました。(21日でもDaさんは残念ながらご欠席なのですが・・・)

お忙しいところ大変恐縮ではございますが、ご都合つかれる方にご参加いただければ幸いです。
よろしくお願いいたします。

追伸：takuyamaさん、nawatakaさん、ishi○さん土曜日は申し訳ありませんでした。takuyamaさん、そんな！！謝るのはこちらの方です。皆さまお急ぎのところをノロノロ走っておりまして、ご迷惑おかけいたしました。

がんばれ！

今日は、Niさん、Nawatakaさん、Ishi○さんとクレール平田まで走りました。

6時15分に手発して、帰りは仕事場へ直行です。

Niさんは体調不良で途中離脱。おいていってごめんなさい。

そういえばNiさん、来週は名古屋ウィミンズマラソンですね。

Hirottakeさんに続いて、がんばってください！

伊吹山

クレール平田で

2月は結構がんばったのだけど、体重変わらず・・・
やっぱだめかな？

3月3日(土) 朝練

今週の朝練ですが
日の出：6時20分、天気：晴れ、13/5度ですので
集合：6時過ぎに青柳公園
コース：忠節～クレール平田
でいかがでしょうか。
または、暖かくなってきましたので、山の方がよろしいでしょうか。
参加予定
takuyamaさん
nawatakaさん
Ni

ご意見、ご提案などございましたら、よろしくお願いいたします。