12/1 (土) 朝練

今週の朝練ですが

集合：6時30分に柳戸駐車場
コース：根尾方面へ


でいかがでしょうか。
集合時間など、ご意見ございましたら加筆くださいますようお願いいたします。

年末大忘年会（案）

柳戸一番の皆様

年末走行会忘年会の一つ目の案です。

パールロードツアー。

これで１４０キロぐらいかな？

２日あるのでこの倍は走れますね！

いかがでしょうか？

美食の隠れ家　プロヴァンス 所在地  〒517-0502 三重県志摩市阿児町神明660  連絡先  0599-46-0001   （8:00-21:00）

1部屋目	：	20,500円	（大人）×3名
2部屋目	：	20,500円	（大人）×3名

とりあえず、志摩のお宿おさえておきました。

皆様給料持ちなので、ちょっと贅沢気味ですが・・・

１週間前までキャンセル可能です。

参加メンバーは、

Nawatakaさん、Hirottakeさん、タックン、ジーマくん、Daくんと私でよろしいでしょうか？

忘年会

たっくん29、30来れるみたいですよ！予定では休みらしいです(^^)　会いたいですね！

11月24日(土) 朝練

日の出：6時37分

 

 

お疲れさまです。nawatakaさん、年末合宿のご提案を申し訳ございません、ありがとうございます。

今週の朝練ですが

集合：6時30分に柳戸駐車場
コース：根尾方面へ

でいかがでしょうか。
集合時間など、ご意見ございましたら加筆くださいますようお願いいたします。

11月17日（土） 朝練中止

お疲れ様です。
連絡が遅れ、申し訳ございません。

明日の朝練は雨のようですので、中止とさせていただきたいと思います。
よろしくお願いいたします。

年末合宿

急に寒さが厳しくなりましたね。 さて、毎年恒例の年末合宿ですが、皆様スケジュールは如何でしょうか。29、30日の土日で予定しておりますが。 現実的な場所で、伊勢志摩あたりか渥美半島あたりではどうかと。Niさんも実家に近いからよければいかが？研修医の皆様も、何とか是非に。

11月10日（土） 朝練

日の出：6時23分

 

お疲れ様です。
今週の朝練ですが

集合：6時15分くらいに柳戸駐車場
コース：根尾方面

でいかがでしょうか。
集合時間などご意見ございましたら、加筆いただきますようお願いいたします。

やられたよ

今日は羽島のみんな総勢7人で二の瀬へ100Km RUNです。

みんな結構速い人ばかりで、疲れた〜

TSS 223って最近ないな〜　よって2日間は撃沈モードです。

（やばい、今夜は夜勤・・・）

二の瀬峠

Oくんがんばりました。

今日はこの人にやられました。かなり速くなっとる！

CozyさんとDaくん

平均パワー:	140 W
最高パワー:	730 W
Max Avg Power (20 min):	208 W
Normalized Power (NP):	168 W
Intensity Factor (IF):	0.756
Training Stress Score (TSS):	223.5

11月3日（土） 朝練

日の出：6時16分

 

 

 

お疲れ様です。今週もお天気のようですが、朝晩は冷え込むようです。

集合：6時過ぎに柳戸駐車場
コース：根尾方面へ

でいかがでしょうか。
集合時間などご意見ございましたら、お願いいたします。