柳戸一番日記: 10月 2011

2011年10月30日日曜日

雨の中RUNです。

雨の中、ランニングしました。本当は、自転車でいきたかったけどさすがにね・・・

やっと5kmを30分きれました。柳戸一番の中ではまだまだ、最下位だけど・・・

2011年10月29日土曜日

朝練　ひさしぶり

今日は久々の朝練でした。参加は、NiさんとHirottakeさんと私。
淡墨までいって、みはらでモーニングしてきました。
実は昨日のビールの影響で、道中膀胱ぱんぱんでした。

2011年10月27日木曜日

10月29日(土) 朝練

皆さんそぅなのかもしれませんが、takuyamaさんはパワーなど色々考えられて自転車に乗られるのですね。漫然と乗る私とは大違いです(*_*;。。。

今週の朝練ですが
(日の出:6時11分)

場所:柳戸駐車場
時間：6時半くらぃ

コース:いらしか方のご裁量

今週こそ晴れてくれそぅです。
ご参加くださる方、時間等ご希望のある方などなど、ご自由に加筆くださいませ。

2011年10月26日水曜日

さぼり

今日の朝はさぼって（代休ですよ・・・）、開運橋まで走ってきました。

みんな働き過ぎなので代休とれとれ指導もあって、半日休みました。これから月一ぐらいでみんなに休んでもらうかと思っており、まずは「隗より始めよ」というわけで・・・

パワーメーターはですね、通信簿をリアルタイムで提示されながら、しかられているような感じですね。結構つらいです（楽しくはない・・・）。登りやダンシングでは200W以上でるんですが、平地や下りは全然です。きっとペダリングのスキルがpoorなのですな。inuhashiさんとか、平地を250W以上で2時間以上走っておられますが、いったいどうなっているんでしょう？実はスーパーサイヤ人かな？？？

開運橋

平均パワーは157W（涙）。鹿穴峠を5分ちょっとで登って245Wです。

おそらくFTPは180W以下ですな。ちょっと寂しい・・・

2011年10月23日日曜日

情熱大陸～ある部員の一週間に密着～

10月16日　あるラーメン屋で750ｇのつけ麺頂く。

10月17日　あるオムライス屋さんで超大盛りオムライス

10月18日　山県の方で巨大オムライス＆カレー丼

10月22日　あるカレー屋さんでカレー1400ｇ

そして10月23日、今日、また750ｇのつけ麺。

運動してないのに、体重変わってないらしいです。。。すごすぎる基礎代謝量。３ヶ月間自転車やってないのに、さすがです。受験勉強はストレスたまりますね。

マシーン完成だよ

夜仕事から帰って、ちょっとRUNしてから完成させました。車重6.6Kgです。

（みため前後がちょっとちぐはくなような気が・・・）

でも、実際は換えチューブラータイヤ＋Garmin+シーラント＋etc.で7Kg overです。

じゃあ500gやせればいいってか？

2011年10月22日土曜日

準備万端だけど・・・

今日は雨なので、自転車には乗れず...

ホイールのタイヤ張りをしました。

ヒラメのエクステンダーつけて、ビニールテープ巻いて、ミヤタのチューブラーテープでVeloflex carbonを張りました。Wiggleには軽量のVeloflex extremeを注文したのですが、間違ってcarbonが到着し、返品は面倒くさいのでそのまま使用してしまいました。

一応クレームは入れておいたのですが、どうなるかな？

重さは12-27Tのスプロケットつけて1250gです。

パワータップついてこれだからまあまあ軽いかな？

そういえば、FEDEXから税金の請求書きました（涙）¥3300だからいっか・・

前輪は、Easton EC90SLXに以前買っておいたVeloflex extremeを張っときました。重量は930g

前輪はロープロファイルで円スポークですけど、セラミックベアリングハブですし（確かによく回ります。空転が全然とまらないぐらい）、18本組みなので、これでよしとします。

まだまだへたくそなので、横風も怖いですし・・・

1年間はこのセットでがんばろうと思います！

前後輪メーカー違いだけど・・・
まっいっか！

バルブ対側に黒く塗った鉛バラスト貼付
+9gで残念！

2011年10月21日金曜日

自転車走りたかった!!

明日の朝練ですが、残念ながら、またまたお天気により中止とさせて頂きます。
┐(´～｀;)┌

2011年10月20日木曜日

自転車走りたい！

Hirottakeさんに刺激されて、夜間RUNしました。
昨日は12時30分に牛丼の大盛りつゆだくネギ卵かけ＋けんちん汁を食べてしまったので、さらに体重アップです。
週末はまた雨予報（涙）自転車乗らなきゃやせないよ〜

10月22日(土) 朝練

コメントや労いのお言葉をありがとうございます。
私の携帯はメモリ不足といぅあり得ない事態でレスポンスせず申し訳ありません。

で、次回朝練ですが、またまたお天気が。。。

集合場所:柳戸駐車場

時間:六時半くらぃ

ご参加くださる方、時間変更のご希望の方など、ご自由に加筆くださいませ。
(私がレスポンスできなかったらスミマセン)

2011年10月16日日曜日

ひとりデュアスロン（うそ）

Ｋ納さんは今月の走行距離はもう600Km以上だそうです。
こちらはあきらかに練習不足。
で、ひとりデュアスロン決行！（うそです）
朝、出勤前にRUNで、四日市の出張後にBIKE。今は日没が早く危険ですね〜。

2011年10月14日金曜日

10月15日(土) 朝練中止

天気予報より、残念ながら明日の練習はお休みですかね。。。

2011年10月13日木曜日

10月15日(土)朝練

マネージャー代理のNiです。
何とか100キロ走れたので一員として認めて頂いたのでしょうか。。。

お天気次第ですが

集合:柳戸駐車場
時間:6時くらい
コース:参加された方のご裁量

ご参加される方、出発時間にご希望がある方、ご自由に加筆頂ければと思います。

2011年10月12日水曜日

何か来た！

G3+REYNOLDS+CX-ray×24 = 750g
税金かからなかったよ？？？

2011年10月10日月曜日

伊吹山登山＆第5回岐阜県民スポーツ大会

土曜日は伊吹山登山をしました。脚が相当筋肉痛になりましたが、箏曲部の女の子たちと登ったので、いい癒しになりました。往復12kmでした。お山はいいですね。

筋肉痛が残ったままの10kmRUN。少々疲れましたが、なんとか走りきりました。画面の中央は何度か自転車にも参加してくれた同級生の盛君。タイムは一番早く、45分前半。僕は50分。たっくんは1時間10分ちょいでした。11月の終わりには、キウイがありますもんね。頑張って走らなきゃ。あと2月にテストあったっけ？

by　ジーマ